Unsere Fitness-Gruppe für Frauen findet montags von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr in der Turnhalle Wissel statt. Dabei trainieren wir meistens in der ersten Hälfte ca. 45 Minuten unsere Ausdauer (z.B. mit Step / Aerobic). In der zweiten Hälfte folgt ein ausgewogenes Muskeltraining für Problemzonen und alle anderen Körperpartien mit Stretching- und/oder Entspannungsübungen zum Abschluss. Zwischendurch kann ein Zirkeltraining Abwechslung ins Programm bringen. Auch Hanteln oder anderes Übungsmaterial werden zur Unterstützung eingesetzt. In der Sommerpause ist Walking um den Wisseler See eine freiwillige Alternative. 

 

Bitte Hallenschuhe (mit heller Sohle), Handtuch (für die Gymnastikmatte) und Trinkwasser mitbringen.